Nhiều người quan niệm rằng viêm họng là căn bệnh do virus gây ra, không cần thiết phải kiêng cử đồ uống lạnh. Bên cạnh đó cũng có một số quan điểm lại cho rằng sử dụng đồ uống lạnh khi đang viêm họng là không tốt. Thực hư ra sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé.
Viêm họng là gì?
Viêm họng là tình trạng niêm mạc hầu họng bị sưng viêm, gây đau rát, khó chịu và vướng khi nhai nuốt. Hầu hết các trường hợp bị viêm họng đều xảy ra do virus. Tuy nhiên ở một số ít trường hợp, bệnh có thể khởi phát do vi khuẩn, dị ứng hoặc do một số yếu tố kích thích khác.
Viêm họng khiến người bệnh khó chịu và rất khổ sở
Một số triệu chứng thông thường của viêm họng:
- Đau họng
- Khó nuốt
- Amidan sưng, đỏ
- Giọng nói khàn hoặc nghẹt.
- Sưng hạch bạch huyết ở cổ
Tại sao bị viêm họng không nên uống nước lạnh?
Nước lạnh làm tổn thương niêm mạc hầu
Khi bạn bị viêm họng thì niêm mạc họng đang bị sưng đỏ, rất nhạy cảm. Vòm họng và khoang miệng rất yếu nên cực kỳ dễ bị tổn thương bởi các tác nhân kích thích bên ngoài. Vậy nên nếu ăn uống các đồ chua, cay, nóng, lạnh thì vòm họng có nguy cơ bị tổn thương nặng và cơn viêm họng còn lâu mới chấm dứt.
Nước lạnh chứa nhiều vi khuẩn
Hầu hết các quán nước ngọt, trà đá đều sử dụng đá lạnh của các cơ sở sản xuất nhỏ lẻ, không đảm bảo đúng quy trình lọc nước nên nước đá còn chứa vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh. Uống nước đá đồng nghĩa bạn đang “mở đường” cho virus chạy thẳng vào cổ họng đang bị tổn thương.
Nước lạnh làm suy giảm đề kháng
Khi đưa nước lạnh vào trong cơ thể, cơ thể sẽ tự động điều tiết nhiệt độ của chúng về mức ổn định là 37 độ C. Quá trình điều tiết này sẽ hao tốn năng lượng khiến sức đề kháng yếu hơn. Đây cũng là lý do mà người bị viêm họng không nên dùng đồ quá nóng hoặc quá lạnh.
Uống nước đúng cách khi viêm họng
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước lọc sẽ làm loãng đờm, thông cổ họng, làm giảm cơn đau và cơ thể sẽ cảm thấy khoan khoái hơn. Bạn không nên đợi khát mới uống và chỉ cần uống vừa đủ chứ không cần uống quá nhiều, tránh bắt thận làm việc quá tải.
Uống nước đầy đủ là nhanh gọn nhất
Cách tính lượng nước hằng ngày cho cơ thể:
Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)
* 1 lbs = 0.5 kg
* 1 oz = 0.03 lít
Uống nước ấm
Uống nước ở nhiệt độ thường đã là ổn, nhưng nếu bạn có thể uống nước ấm từ 50 đến 70 độ C thì thật quá tốt. Uống nước ấm sẽ làm loãng dịch nhầy hạn chế tình trạng nghẹt mũi thường xuyên khi viêm họng.
Một số thức uống khác
Dưới đây là "bảng vàng" các thức uống tốt cho người bị viêm họng
Nước lọc
Nước chanh
Nước cà rốt
Trà xanh
Nước gừng
Nước lá tía tô
Lời nhắn nhủ
Qua bài chia sẻ này, các bạn đã biết được nước lạnh là một tác nhân khá nguy hiểm mà người bị viêm họng cần phải cảnh giác. Nếu có ai còn đang hiểu lầm điều này, hãy chia sẻ bài viết này tới họ hộ tôi nhé!
>>> Xem thêm: Những điều cần biết khi bị dị ứng nước
0 Nhận xét