Căng thẳng công việc hằng ngày, khiến các quý ông dễ bị stress, áp dụng các phương pháp uống nước sau đây, đảm bảo các quý ông có muốn stress cũng khó đấy. Cùng đọc ngay bài viết sau đây để hiểu rõ hơn nhé.
Tác hại của stress
Ảnh hưởng đến da
Khi cơ thể căng thẳng, hormone adrenaline sẽ gia tăng khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn. Nó kích hoạt các tuyến mồ hôi, khiến cơ thể bị mất nước. Nếu không bổ sung nước cho cơ thể, làn da sẽ bị khô và mất nước.
Stress khiến cơ thể giải phóng nhiều nội tiết tố androgen và cortisol, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến viêm nhiễm và nổi mụn.
Ảnh hưởng đến não bộ
Stress nhiều sẽ làm tăng hormone cortisol, hormone này sẽ ảnh hưởng đến việc ra quyết định và khả năng ghi nhớ của não bộ. Đó là lý do tại sao khi stress thí các quý ông hay đưa ra những quyết định kém sáng suốt.
Trầm cảm
Căng thẳng liên tục là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh trầm cảm. Khi cơ thể trong trạng thái stress, các hệ thống dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine và norepinephrine mất cân bằng, gây ra tâm trạng thất thường, mất ngủ và thiếu sức sống.
Muốn giảm căng thẳng, phải uống nước lọc
Dù uống nước lọc không thể giúp vấn đề của các đấng mày râu biến mất, nhưng nó sẽ làm cơ thể tràn đầy năng lượng, giúp lưu thông máu dễ dàng, phân phối oxy và các chất dinh dưỡng đến các tế bào của cơ thể. Từ đó các anh em sẽ minh mẫn sáng suốt để tìm ra hướng giải quyết vấn đề.
Một số thức uống khác giúp quý ông giảm stress
Trà hoa cúc
Đâu phải chỉ phái đẹp mới uống trà hoa cúc, phái mạnh chúng ta cũng có thể thưởng thức một tách trà hoa cúc trước khi ngủ để tăng glycine, một loại axit amin làm tinh thần sảng khoái.
Sữa tươi
Sữa tươi cũng có công dụng giảm stress hiệu quả vì sữa có chứa hàm lượng canxi và vitamin B cao để phát triển xương và bảo vệ hệ thần kinh. Sữa còn có protein giúp cân bằng lượng đường trong máu. Thế nên khi gặp stress thì các anh em hãy uống ngay một ly sữa để xóa tan phiền muộn nhé!
Nước ép trái cây
Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin C giúp hạ thấp hàm lượng hormone cortisol gây căng thẳng, từ đó giúp não bộ kiểm soát sự căng thẳng tốt hơn. Các quý ông hãy mạnh dạn từ bỏ thói quen uống nước ngọt có gas để uống những ly nước trái cây bổ dưỡng.
Nước mật ong ấm
Mật ong là thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng vitamin, khoáng chất và axit amin dồi dào. Thường được dùng để bồi bổ sức khỏe, giảm mệt mỏi, giảm stress và cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh. Khi cảm thấy áp lực tột cùng thì hãy uống một tách trà xanh để bình tâm trở lại bạn nhé!
Trà hương thảo
Trà hương thảo có tác dụng thư giãn, an thần và chống ói, chứa nhiều chất chống oxy hóa như axit rosmarinic và axit carnosic, có hiệu quả kháng viêm, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tác động của gốc tự do và giảm căng thẳng hiệu quả.
Kết Luận
Stress là tình trạng hết sức nguy hiểm đối với các quý ông và cách để giải quyết nó không gì đơn giản hơn là một ly nước lọc. Hoặc nếu có điều kiện thì các quý ông hãy uống thêm trà hương thảo, trà hoa cúc, sữa tươi, mật ong hoặc nước ép trái cây để đạt được hiệu quả tương tự nhé!
0 Nhận xét